3个方法，做自己人生的主角

深夜，朋友小A在闺蜜群里说： “我觉得这个世界上根本没有属于我的位置。”，让不少人产生了共鸣。过去，她在同龄人中一直是佼佼者，但在大学毕业后，却困在焦虑里——找不到喜欢的工作，羡慕那些不被他人的声音干扰的人。

这让深姐姐想起心理学中的一个词： “主体性”。当我们习惯活在他人的期待里，那些“我应该”“我必须”的声音，就会悄悄覆盖掉“我想要”的本能。

爱自己，从来不是一句口号，它需要我们像园丁一样，耐心地辨认、修剪、浇灌自己的生命。

1

在“别人说”和“我感觉”之间

留一片缓冲带

试着在睡前问自己：

“今天哪一刻让我觉得充实？

哪件事其实让我不舒服？”

不必评判答案

像观察一片云那样注视这些感受

真实的生活

往往藏在这些细微的觉察里

3

练习温柔而坚定地说“不”

同事推来的额外任务

亲戚过度的关心

消耗能量的社交……

边界感不是冷漠

而是给心灵辟出的保护区

就像一棵树

拒绝被随意修剪

才能长成独特的形状

愿你能关掉外界嘈杂的频道

听清内心

那个微弱却坚定的声音

“嗨，我在这里呢。”